My favorite green smoothie

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(French below) I’ve been having so many green smoothies for breakfast recently. They are great to start the day because of all the goodness they contain. I like adding yogourt to them for protein and oats for complex carbs. That way, I stay full and happy until lunch time.

A handful of spinach or kale
2/3 cup water or milk
1/2 cup yogourt 
1 frozen banana
1 mango or 2 petites peaches
Optional: 1/4 cup oats

Blend all ingredients together until smooth.

Mon smoothie vert préféré: 

Ces temps-ci j’adore me faire un smoothie vert pour le petit-déjeuner. Les smoothies sont excellents pour bien commencer la journée grâce à tous les nutriments qu’ils contiennent. J’aime y ajouter du yaourt pour des protéines et des flocons d’avoine pour des glucides complexes. De cette façon, je reste rassasiée et heureuse jusqu’à l’heure du lunch!

Une poignée d’épinards ou de kale (chou frisé)
2/3 tasse d’eau ou de lait
1/2 tasse de yogourt
1 banana congelée
1 mangue ou 2 petites pêches
Optionel: 1/4 tasse flocons d’avoine

Mixer tous les ingrédients ensemble jusqu’à l’obtention d’une texture homogène et crémeuse.

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2 thoughts on “My favorite green smoothie

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